Posts

, , , ,

ذهن سالم

یکی از وظایف مهم ما داشتن و حفظ “ذهن سالم” است. فقط با داشتن ذهنی سالم می توانیم خطرات واقعی را از غیرواقعی تمییز دهیم. داشتن ذهنیت سالم در مورد پیشگیری و مقابله با بیماریها بسیار حائز اهمیت است. بزرگسالی که ذهنی سالم دارد:

  • به روزهای پیش رو امیدوار است. بش پیش از این نیز با مشکلات بزرگی مواجه شده و در شرایط سخت تر از شرایط حال توانسته در مقابل مشکلات و بیماریها بایستد.
  • رعایت نکات بهداشتی و ایمنی مهم است، اما ذهن سالم وسواس گونه و افراطی درگیر نظافت و بهداشت نمی شود.
  • برای کاهش اضطراب انجام تمرینهای آرامسازی مفید است.
  • در شرایط بحرانی اخبار شبکه های مجازی اوج می گیرد. ذهن سالم سعی در پیگیری اخبار در حد متعادل دارد.
  • اضطراب و ترسها در ذهن سالم سرکوب نمی شوند، بلکه با فردی که آرامش بخش است و او را قبول داریم مطرح می شود.
  • در صورت بروز علائم به جای مثبت نگری کاذب و خوددرمانی به پزشک مراجعه می کند و در خانه تا بهبودی کامل می ماند.

شاد و تندرست باشید

, , , ,

تلاش ذهنی

متناسب با میزان سختی فعالیتها، تلاش ذهنی ما تغییر می کند. جالب است بدانید که تلاش ذهنی، با احساس ما در مورد اینکه فعالیتی سخت است است یا آسان تغییر می کند. در واقع قشر مخ با توجه به احساس یا برداشت ما نسبت به سخت یا آسان بودن فعالیت، تلاش ذهنی را تغییر می دهد.

“گفت آسان گیر برخود کارها کز روی طبع                 سخت می گردد جهان با مردان سخت کوش”

, , , ,

مدیریت استرس در شرایط بحرانی

طبق نظر روانشناسان در حوزه های مختلف روان شناسی، استرس می تواند تا 80 درصد قدرت سیستم ایمنی را کاهش دهد و در این شرایط فرصت برای بروز بیماریهای ویروسی از قبیل کرونا، فراهم خواهد شد. عواملی مانند خشم، نفرت، عصبانیت، منفی نگری و رنج، موجب افزایش سطح استرس  و آسیب پذیری بیشتر ما نسبت به بیماریهای جسمانی و روانی می شود. مراقب سلامت جسمانی و روانی خود باشید.

, , , ,

تنظیم وقت آنلاین و تلفنی در مرکز خدمات روان شناسی و مشاوره سیمیا

مرکز خدمات روانشناسی ومشاوره سیمیا در جهت پیشگیری از شیوع ویروس کرونا وقتهای مشاوره خود را به صورت تلفنی و آنلاین تنظیم می کند.

در صورت تمایل برای رزرو وقت در بخش بزرگسال و کودک و نوجوان به صورت آنلاین، با شماره های ثابت مرکز تماس بگیرید و یا از طریق لینک زیر جهت رزرو وقت اقدام کنید:

تلفنهای تماس :

02634480602

02634480285

تعیین وقت از طریق سایت مرکز سیمیا:

برای تعیین وقت از طریق سایت کلیک کنید.

, , , ,

دانلود رایگان مقاله – نوروژنزیز هیپوکامپ بیماریهای افسرده کننده و درمان ضدافسردگی- روانشناس خوب – کرج

نوروژنزیس یا ایجاد بافت عصبی به طور کلی به دو قسمت از مغز مربوط است. یکی از این بخشها درهیپوکامپ جا دارد و بخش دیگر منطقه ساب ونتریکولار است که با تعدادی از عوامل تروفیک و مولکولهای نورواکتیو کنترل می شود. این فرایند در برخی پروسه ها دخالت دارد و شواهد فراوانی وجود دارد که در پاتوفیزیولوژی افسردگی نوروژنزیز هیپوکامپ تحت تأثیر قرار می گیرد. مقاله حاضر اطلاعات مفیدی در این زمینه در اختیار خواننده قرار می دهد.

برای دریافت متن کامل مقاله کلیک کنید.

جهت دسترسی به سایت کودک و نوجوان کلیک کنید.

, , , ,

دانلود رایگان مقاله- اختلال اسکیزو – وسواسی- روانشناس بزرگسال خانواده ازدواج زوج درمان خوب – کرج

گزارشات متعددی نشان داده اند که اختلال اسکیزوفرنی و اختلال وسواس در برخی از ویژگی های بالینی شباهتهایی دارند که ممکن است مقوله تشخیصی جدیدی را تحت عنوان “اسکیزو – وسواسی” مطرح کرد. مقاله حاضر می کوشد که شواهد مختلفی که مؤید این فرضیه می باشند را مورد بررسی قرار دهد.

برای دانلود اصل مقاله کلیک کنید.

, , , ,

دانلود رایگان مقاله- ترمیم در اعصاب محیطی- روانشناس خوب- کرج

در خلال دهه گذشته مطالعات مربوط به رترو ویروسها درسیستم اعصاب محیطی صورت گرفته است. مطالعات در این زمینه نشان داده اند که عوامل نورو تروپ پیشسازان ترمیم در دستگاه اعصاب هستند. با این وجود هنوز اطلاعات در این زمینه محدود است. یکی از اهداف مقاله حاضر، تصریح مکانیسمهای فرایند ترمیم سلولهای عصبی، در شرایط آزمایشگاهی و کاربردهای بالینی است.

برای دانلود اصل مقاله کلیک کنید.

, , , ,

دانلود رایگان مقاله- مولتیپل اسکلروزیس و مقاومت به بیماری مالاریا- روانشناس بزرگسال روانشناس خانواده خوب- کرج

مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری خود ایمنی سیستم عصبی مرکزی است که بیشتر در جوانان دیده می شود. نظریات و پژوهشهای زیادی در زمینه علل وقوع بیماری صورت گرفته است. در برخی پژوهشها به نقش عوامل عفونی و بخصوص میکرو ارگانیسم پلاسمودیوم که عامل بیماری مالاریا می باشد، اشاره شده است.مطالب بیشتر در این زمینه را در متن کامل مقاله پیگیری بفرمایید.

برای دانلود متن کامل کلیک کنید.