ترس از زلزله راهکار مرکز روانشناسی سمیا در خصوص واکنش های روانی ناشی از احتمال وقوع زلزله

۷ دی ۱۳۹۶

ترس ناشی از احتمال وقوع زلزله یا ترس بهنگام بروز لرزه های زلزله می تواند سبب شود بیش از آنکه آوار به شخص آسیب می رساند ، ترس او به خودش و دیگران آسیب رساند

بهنگام شروع زلزله  واکنش های روانی زیر ایجاد می شود:

  • ابتدا آشفتگی روانی هیجانی بوجود می آید و سپس
  •  اضطراب و تنش افزایش می یابد
  • اضطراب و تنش سبب تشویش و اختلال در عملکرد رفتاری و فکری می شود . در صورتیکه تنش و اضطراب کاهش نیابد ممکن است فرد دچار اختلالات روانی واکنشی شود . در صورت تشدید واکنش های هیجانی و تنش عصبی احتمال بروز اختلالات روانی ، بویژه استرس پس از سانحه PTSD ایجاد می شود.
  • اگر بجای رفتارهای هیجانی ، فرد عاقلانه برخورد کند ، واکنش های حاد و اولیه بصورت تشویش به تدریج کاهش می یابد. و سپس به تدریج واکنش های سازگارانه و اقدامات پیشگیرانه بروز می کند
  • در صورتی که حمایت های اجتماعی و خانوادگی و ایجاد حس اعتماد و امنیت و حمایت گری ایجاد شود انسجام و یکپارچگی روانی بوجود آمده و حس اعتماد به نفس افزایش می یابد. بنابراین یکی از اعضای خانواده که بیشتر از سایرین بر احساسات و اعصاب خود کنترل دارد باید بقیه را در محل امنی گردهم آورد و سعی کند آنان را با تمرین تنفس عمیق و دلداری و ابراز حمایت و دعا آرام کند تا لرزه ها تمام شود.
  • اگر منزل یا محل اقامت امنیت کافی ندارد و نشانه های تخریب در دیوارها دیده شد ، پس از اتمام لرزه از محل امن خارج شده ، چمدان حاوی وسایل ضروری و قیمتی و اسناد را برداشته و به اتفاق خانواده به فضای باز بروند .

در صورتیکه علایم زیر در فردی دیده شود ، حتما لازم است جهت درمان زودهنگام  و پیشگیرانه اضطراب ها و ترس ها ، فوری به روان شناس مراجعه کند. چرا که افراد آسیب پذیر که زمینه واکنش روانی شدید و مخرب دارند ، بهنگام زلزله ممکن است صدمات و بیماری های شدید روانی ، قلبی ، تنفسی یا سایر بیماری های طبی  پیدا کنند. این نشانه ها عبارتند از:

شایع ترین علایم و نشانگان پس از تجربه بحران ناشی از زلزله

•    اختلال در خواب
•    درد فک
•    درد شانه ها
•    درد گردن
•    کمر درد
•    سردرد تنشی
•    تپش قلب و گاه بی نظمی ضربان قلب
•    اسهال یا یبوست
•    بی اشتهایی یا پر خوری
•    اسپاسم و گرفتگی عضلات
•    خستگی زودرس
•    سردی دست و پا
•    تنفس سریع و کوتاه
•    درد قفسه سینه
•    واکنش های شبه آلرژیک
•    اضطراب
•    ترس
•    تحریک پذیری و زود از کوره در رفتن
•    درماندگی
•    ناامیدی
•    بی تابی و ناشکیبایی
•    زود رنجی

برای درمان مشکلات خویش و پیشگیری از تبدیل آنها به اختلالات شدید سریع به یک روان شناس مراجعه کنید.

تماس با مرکز خدمات روان شناسی و مشاوره سیمیا در کرج
۰۲۶۳۴۴۸۰۶۰۲
۰۲۶۳۴۴۸۰۴۳۸

Leave a Comment

3 + 5 =

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com tengag.com moviekillers.com