ترس از زلزله راهکار مرکز روانشناسی سمیا در خصوص واکنش های روانی ناشی از احتمال وقوع زلزله

ترس ناشی از احتمال وقوع زلزله یا ترس بهنگام بروز لرزه های زلزله می تواند سبب شود بیش از آنکه آوار به شخص آسیب می رساند ، ترس او به خودش و دیگران آسیب رساند

بهنگام شروع زلزله  واکنش های روانی زیر ایجاد می شود:

  • ابتدا آشفتگی روانی هیجانی بوجود می آید و سپس
  •  اضطراب و تنش افزایش می یابد
  • اضطراب و تنش سبب تشویش و اختلال در عملکرد رفتاری و فکری می شود . در صورتیکه تنش و اضطراب کاهش نیابد ممکن است فرد دچار اختلالات روانی واکنشی شود . در صورت تشدید واکنش های هیجانی و تنش عصبی احتمال بروز اختلالات روانی ، بویژه استرس پس از سانحه PTSD ایجاد می شود.
  • اگر بجای رفتارهای هیجانی ، فرد عاقلانه برخورد کند ، واکنش های حاد و اولیه بصورت تشویش به تدریج کاهش می یابد. و سپس به تدریج واکنش های سازگارانه و اقدامات پیشگیرانه بروز می کند
  • در صورتی که حمایت های اجتماعی و خانوادگی و ایجاد حس اعتماد و امنیت و حمایت گری ایجاد شود انسجام و یکپارچگی روانی بوجود آمده و حس اعتماد به نفس افزایش می یابد. بنابراین یکی از اعضای خانواده که بیشتر از سایرین بر احساسات و اعصاب خود کنترل دارد باید بقیه را در محل امنی گردهم آورد و سعی کند آنان را با تمرین تنفس عمیق و دلداری و ابراز حمایت و دعا آرام کند تا لرزه ها تمام شود.
  • اگر منزل یا محل اقامت امنیت کافی ندارد و نشانه های تخریب در دیوارها دیده شد ، پس از اتمام لرزه از محل امن خارج شده ، چمدان حاوی وسایل ضروری و قیمتی و اسناد را برداشته و به اتفاق خانواده به فضای باز بروند .

در صورتیکه علایم زیر در فردی دیده شود ، حتما لازم است جهت درمان زودهنگام  و پیشگیرانه اضطراب ها و ترس ها ، فوری به روان شناس مراجعه کند. چرا که افراد آسیب پذیر که زمینه واکنش روانی شدید و مخرب دارند ، بهنگام زلزله ممکن است صدمات و بیماری های شدید روانی ، قلبی ، تنفسی یا سایر بیماری های طبی  پیدا کنند. این نشانه ها عبارتند از:

شایع ترین علایم و نشانگان پس از تجربه بحران ناشی از زلزله

•    اختلال در خواب
•    درد فک
•    درد شانه ها
•    درد گردن
•    کمر درد
•    سردرد تنشی
•    تپش قلب و گاه بی نظمی ضربان قلب
•    اسهال یا یبوست
•    بی اشتهایی یا پر خوری
•    اسپاسم و گرفتگی عضلات
•    خستگی زودرس
•    سردی دست و پا
•    تنفس سریع و کوتاه
•    درد قفسه سینه
•    واکنش های شبه آلرژیک
•    اضطراب
•    ترس
•    تحریک پذیری و زود از کوره در رفتن
•    درماندگی
•    ناامیدی
•    بی تابی و ناشکیبایی
•    زود رنجی

برای درمان مشکلات خویش و پیشگیری از تبدیل آنها به اختلالات شدید سریع به یک روان شناس مراجعه کنید.

تماس با مرکز خدمات روان شناسی و مشاوره سیمیا در کرج
۰۲۶۳۴۴۸۰۶۰۲
۰۲۶۳۴۴۸۰۴۳۸

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوزده + 15 =